「○○までに○kg落としたい！」 「○年前の体重に戻したい！」など… 目標を持つことは素晴らしいコトです。 体重が減ると達成感やモチベーションも上がりますよね？😊 しかし、、、 "ダイエット＝体重を落とす"だけの考えになっていませんか？ 体重を気にし過ぎて、、、...

あけましておめでとうございます。 本年もスマイルボディメイクスタジオをよろしくお願い致します。 みなさんは年末年始をどのように過ごしましたか？ お節料理やお餅が止まらなかった。炬燵でテレビやYouTubeを見て、寝てしまった。 なーんてことはないですよね？笑...

【痩せたい女性しか見ないでください】 2020年ももう終わり。 2021年はさらにキレイな自分でいたくないですか？ ・5年前と2サイズも変わってしまって 着たい服があるけど諦めている。 ・産後なかなか痩せない。体重が落ちても見た目が…...

今年はどこに行っても検温をするようになりました。毎回毎回、「よし、熱がない。」 と安心すると思います。 今日はそこに１つ疑いを持ちましょう！ 実は、、、体温が低くても体に良い影響は与えません⚠️ 体温の35℃代は、がん細胞が最も増殖する温度と言われています。...

今年11月に閉店となった２号店足利市田中町の[旧ワンハート] 代表吉澤と妻の彩絵による“夫婦経営の元気づくり専門店”としてリニューアルオープン致します。 ・閉店してしまったことに対する無念 ・地元の健康に携わり多くのお客様に愛される店にするには？...

クリスマス、正月と食べるイベントが多い12、1月。 【正月太り】というワードもあるくらいです。 冬は厚着だし、別に多少太っても大丈夫！ とか開き直っていませんか？？ でも、、、 冬は夏より痩せやすい時期だとご存知でしたか? 待って待って！...

【新年グループファスティング】 ・短期間で-４キロ ・目覚めがスッキリして疲れも残りにくくなった！ ・食生活の改善に繋がった など 大好評の“ファスティング” 前回はオンライングループで初のファスティングチャレンジの方が５名以上に。 皆様スッキリして頂きました！...

生活習慣病。 よく聞くワードです。 このワードから何を想像しますか? メタボリックシンドロームや高血圧、動脈硬化など、、、 基本的にはあなたの【生活習慣】が原因で引き起こされてしまう病気のことです。 この生活習慣病、予防も対策もしていないとどうなると思いますか？ ・がん...

日本は長寿の国と言われてます。 でもそれって本当？？ 確認していきましょう！ 日本の平均寿命は 男性　約81歳 女性　約87歳 男女とも80歳以上の平均寿命です。これは世界でも1、2位を争う平均寿命ってご存じでしたか？？ でも長く生きられればそれだけでいい？...

11月も後半。乾燥もし始めました。手がカサついたり、目が乾いたり、喉が少し痛かったり、、、 乾燥による影響を受けていませんか？？ 気温も下がってきて、水分を摂るのも億劫になる時期です。 でも水は身体にとって大切な役割をしています。...

早くも12月、年末が迫っております。 日頃の体調管理を食事×運動×休養で行って参りましょう。 12月は １日…15時までのご予約 年内は【大晦日】まで営業致します！ ご自身の体力、活力が資本です。 気候の変動、不安な情勢に負けないよう。 一緒に元気を作っていきましょう。

現在日本人は、【世界一】座っている国民と言われています。 世界の20ヵ国を対象に調査をしたところ、 平均5時間は座っていて、アメリカや中国は約4時間と言われる中、日本は、、、、 7時間 も座っているんです⚠️ 長時間座っていると身体にどんな悪影響を及ぼしそうかイメージが湧き...

今は人生100年なんて言われていますね！ でも、日本人の「健康寿命」ってどれくらいだと思います？ 男性・・・72歳 女性・・・74歳 （2018年時点）となっています。 実は元気で動ける状態は思ったよりも長くないんです💦 その大きな鍵を握るのが、...

皆さんはこんな研究結果をご存知ですが？ 座っている時間が長い人の死亡リスクが 最大40%も増加する。 といった結果です。 この数値って実は "タバコ"や"アルコール" といったリスクと比べても 並んでしまうほどの数値なんです、、、 しかも！ 日本人は海外の人と比較して...

早速ですが、チェックポイント挙げました！ □ 長時間同じ姿勢でいることが多い □ 常に同じ作業をしている □ 寝起きが辛くてすぐに動けない □ 動きが何となく重い □ 疲れが抜けにくい 皆さんどうですか？ 共通して良くないのは 【常に同じことをしている】...

11月に入り、朝・夜も肌寒くなってきました。 早々にこたつを準備した方もいるでしょう。 寒いから動きたくない、、、という方もいるでしょう。 手軽だし、身体を温めるために【お鍋】で夕ご飯を済ませる方もいるでしょう。 お鍋って野菜が多いしヘルシーだよね！...

【肩こり、首こりのチェック！】 こんにちは！ 寒くなってきているこの時期、 特に肩こり、腰痛で悩む方は多いのでは？ 冬場は筋肉も硬くなりやすく、 代謝も落ちやすい季節です！ そのため症状の悪化も 十分にありますよ！ そこでチェックリストを準備しました！...

今年の２月に開業。 そして、まもなく新型コロナウイルスの流行。 一時はどうなるかと思いました。 そんな中でも 「完全個室だから安心と思って通ってます」 「身体を動かさない方がストレス溜まる！」 「パーソナルジムに前々から通いたかった！」...

「糖質制限ダイエット」が流行し、 挑戦したことがある人も多いのではないでしょうか？ 炭水化物(糖質)とは、タンパク質、脂質と共に人間の生命維持に欠かせない三大栄養素の１つです。 糖質は体の主要なエネルギー源です。 ということは、生きていく上では必要な栄養素ということが分かり...

あなたには今【生きがい】はありますか？ 家族のために毎日汗を流しながら働いている方もいるでしょう。 好きなものを好きなだけ食べたい方もいるでしょう。 趣味に力を注いでいる方もいるでしょう。 誰1人として、同じ【生きがい】はないかと思います。 そんなあなたに１つ質問。...