2ヶ月ダイエットモニター様の途中経過・・・・ 1ヶ月経過しました。 ウェスト90cm→→→85cm と、驚きの変化が出ています！ ヒップアップの変化も見てください！！ これでまだまだ前半。後半戦も変化が楽しみです(^^)...

炭水化物は痩せる為に必要です。 ですが、朝昼晩と白米しか食べていない方、それ太ります！ ⁡ 炭水化物ならなんでもいいわけではありません。 ⁡ 【何を摂るかがすごい重要です！】 ⁡ ちなみに炭水化物は1日の摂取kcalの50%～60%の摂取が理想です！ ⁡...

朝晩はだいぶ過ごしやすく感じられるようになりましたね。 秋といえば、 ・食欲の秋 ・スポーツの秋 ・読書の秋 と、ありますがみなさんはどんな秋がお好きですか？ 我々トレーナーだって食欲の秋はあります。笑 秋は涼しくなった分活動しやすいのですが、 ・身体がだるい...

シェイプアップしたい。お腹のお肉をとりたい。お尻をより高くしたい。そんなお悩みに寄り添います！

夏のうちにスタイリッシュな身体を手に入れたい方に必見のお知らせです！ ※最大７００００円以上安くなります 【お得に】通えて圧倒的スピードで身体を引き締めましょう。 こんな方に是非オススメ 短期間で身体を引き締めたい！ 自分の体型に悩んでいる 人の目を気にしないで運動したい。...

現在当店ではパーソナルトレーナーを募集しております。 お気軽に御問い合わせくださいませ。 パーソナルトレーナー募集要項 https://en-gage.net/smile-bodymake-studio_jobs/work_3000893/?via_recruit_page...

3ヶ月で−9kg成功したお客様！ 今でもしっかり美ボディをキープできています。 この方がなぜ−9kg成功したか分かりますか？ 【ポジティブ思考】だったからです！ え？メンタル？ と思いがちですが、超大事！ このブログウィおご覧いただいた皆様は、ダイエットに対してどのような感...

夏もここからが本番！今の雨天続きが明けたら、猛暑、いや酷暑が予想されるでしょう。 となったら、、、、【薄着】は絶対！ボディラインは強調されますね。 当店に通っていただいているお客様たちはその重要性に気づいていますよね？ （決して圧力ではありません。笑）...

ダイエット、ボディメイク中々上手くいかない。。。。 これを失敗と捉えた時に、 大半の原因は【継続することができないこと】なんです。 もう少し言い換えると、【良い結果が出るまで、続けられないこと】です。 巷で出ているような〇〇ダイエット！1日〇〇分！これでヒップアップ！...

初っ端から何を言っているんだと思いました？ では実際にダイエットという言葉を調べてみましょう。 広辞苑で調べてみると 〇規定食の意 美容・健康保持のために食事量や種類を制限すること。 となっています。 驚くことに、体重を落とすとは一言も言ってないんです。...

唐突なタイトルに衝撃を受けた方もいると思いますが、本当なんです。 ダイエットというと食事や運動を意識する方が多いですが、 【睡眠時間】も大切にしてほしいんです。 その理由が、睡眠不足によってホルモンが乱れてしまうから。 睡眠によって様々なホルモンがコントロールされています。...

コロナのまん延防止も明け、 ようやく外出できる！ と思ったら ・ストレス太りで服が着れなくなってる ・家の階段上がるだけでも息切れする ・入学式に着るスーツが入らない こんな悩み抱えていませんか？ 【薄着になるし痩せなきゃ！だけどジムは行きづらい】 【服も買い直しだ】...

だいぶ暖かくなってきましたね。冬と比べ体の緊張もほぐれやすい今、ボディラインを作っていくために何かを始めるのは大チャンス！！ ということで、今日は首のラインをすらっと見せるための考え方と、セルフエクササイズを紹介します。 まず［首が長い　モデル］と検索すると、、、、...

現在、リハビリプランの無料体験を【週に3名限定】で募集しています。 主にどんな内容か？？？？ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ○1度の病気や怪我がきっかけで、趣味は愚か、日常生活ですらままならない。 ○家族のサポートを限りなく減らし、自立した生活を送れるようになり...

地域No.1シェアの当グループでキャリアアップをしませんか？ ・医療系国家資格保有者４名在籍 ・日本最大級のトレーナースクールを開講 現場能力向上へフルサポート。 ・未経験からパーソナルトレーナーへ。 女性トレーナーも活躍中 全体でミーティングや知識の共有も行っております。...

え？と思いますか？でもホントなんです。 俗に言う［スマホ首］、［肩こり］という話ではなく、別の観点から。 題名の通りスマホで【肥満】？そうなんです。関連はあるんです。 それはなぜか？？↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ まずスマホを寝る直前まで見ていると、睡眠の質が悪くなります。（脳...

本日はストレッチについて、お話ししていきます。 まず、ストレッチ分けていきましょう。 1、筋肉をゆっくり伸ばす【静的ストレッチ】 2、関節を動かしながら筋肉の伸縮を繰り返し行う【動的ストレッチ】 の2種類に分けられます。...

ダイエットには 『１日２リットルの水を飲みましょう！』 という情報を1度は耳にしたことありませんか？ でもなぜ水が必要なのでしょう？ まず水分は身体の中で大きく分けて3つの役割をしています。 ・栄養素・酸素・ホルモンなどの運搬...

と意気込むあなたに、超！おススメしたいクーポンを導入！ Hotpepper Beauty に掲載されているクーポンをご紹介致します(^^) ～新規入会トライアルコース～ 初回体験後、 このクーポンをご利用いただくと、、、、、 50分×5回のトレーニングに合わせて、...

新年明けましておめでとうございます。マネージャーの佐々木です。 本年もsmile bodymake Studio をよろしくお願い申し上げます。 さあ年明け！！皆様はいかがお過ごしでしたか？ 私はというと、、、コロナの影響で2年程会えなかった祖父の家に行き、まったりと年始を...