私は元々お尻が大きく、周りからも【デカ尻】なんて言われていました。 しかし特に運動をしていたわけではなく、、、、、 今思えばただ大きいだけで、平らで垂れたとても美尻とは言えないお尻でした。 妊娠・出産を経て、腰が痛いなぁ・・・と感じ、骨盤の調整をしてもらおう！と思いふと行っ...

約半年をかけてダイエットに励んだお客様が、 な、なんと！－13kgに成功！ 本当に凄い☆運動・食事共に、コツコツと地道に頑張っていたのが印象的です。 そんなお客様とのトレーニング中の会話の一部をお届けします。 Q、問い合わせのきっかけと、通う決め手は？...

いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。 改めて、当店は完全予約制の［パーソナルジム］です。一般のフィットネスクラブとはやはり違いはあります。 そこで、我々も原点回帰！ パーソナルジムに通うことのメリットをいくつか紹介します！...

今回のモニターさんとの会話を一部切り取って紹介します！ だいぶ色々な会話も増えたところで、来店するまでの経緯を聞いてみました。 30代女性　事務職　運動経験は、中学の部活以来 Q，何がきっかけで問い合わせをしましたか？ A，20代になってから運動をする機会が一切ありませんで...

前回はストレス太りのことについて話しました。 今回はそんなストレスを解消の見つけ方と、注意点も1つ。 ①ストレス解消法のタイプを知ろう ・休息型→睡眠、リラックス ・運動型→トレーニング、ストレッチ ・転換型→旅行、買い物 ・娯楽型→ゲーム、好物を食べる...

日常の中でストレスを感じない日はありますか？ そんな日ってあまりないんですよね。 ただ、タイトルの通り 【身体がストレス受けると、太りやすくなってしまいます！】 とても嫌な話しですよね。汗 今日はこれを少し詳しく。 まず、人間がストレスを受けた時に身体の中で頑張って対抗して...

これから【痩せたい！】と一歩踏み出したい！ そんなあなたのために３つ！ 我々がお客様のサポートで強く意識していること。すぐに家でもできることを特別にお伝えします(^^) ①1日のカロリー消費を知っていますか？ まずは自分のことを知りましょう。［1日の消費カロリー］。これを知...

カロリーを計算して、、、、タンパク質はどれくらいで、、、、これくらいの運動をして、、、、 あーーー何から始めればいいか分からない！！ そんな方に次ぎます。 まずは何かしらのアクションを起こそう！痩せるには気合いです！ なんとも今の時代に逆行したような出だしですが、決して荒れ...

【失敗】と言っても色々な捉え方があります。 ・1ヶ月運動を頑張ってみたけれど、思うように痩せることができなかった。 ・トレーニングをしたのにボディラインが変わらなかった。 何かをやったけれど、上手くいかない。 は色んな方も経験があると思います。 その原因をズバリ。...

え？と思いますか？でもホントなんです。 俗に言う［スマホ首］、［肩こり］という話ではなく、別の観点から。 題名の通りスマホで【肥満】？そうなんです。関連はあるんです。 それはなぜか？？ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ まずスマホを寝る直前まで見ていると、睡眠の質が悪くなります。...

ウェストの話の続きです。 今度はもう少し別の観点からウェストシェイプを学んでいきましょう！！ 前回の首が細くなりゃウェストも細くなる？ は【ある程度】です。では【ある程度】ではない、今回はウェストそのものに着眼していきます。...

トレーニングや有酸素運動を一生懸命やっているのにウェストがなかなか減らない。。。 それは、［モデルっぽい状態じゃないこと］が原因かもしれません。 結構抽象的なことを言いましたが、百聞は一見に如かず。 ちゃんと後で説明しますね(^^) 早速モデルさんのを見てみましょう↓...

【休養ができる】は呼吸自体のパフォーマンスを高めることが大切。 で前回は終えました。 休養するためには、呼吸によって十分な酸素が取り入れられて、それを循環させていくことが非常に重要です。 ではその状態って？？？ というところの解説をしていきます。 イメージは【風船】です。...

痩せるためには運動！食事！これに劣らないくらい重要なもの。 それは、、、、、 【休養】 です。寝ることです。 よく寝れていますか？なーんか 1日中疲れていませんか？ 痩せにくい原因はそれかもしれません。 近年［睡眠の質を高める！！］というものもトレンドになっています。...

重力に争うことが大事！！ 負けるとボディラインにも健康面にも良い影響を及ぼさない！ これまでが前回の話。 では、そもそも【重力に負けない身体】ってなんやねん？ そこから入っていきましょう！ まず第一段階。 ・寝ている状態から起きる。立つ。歩く。...

まずボディメイクって、、、 ・綺麗な体になる！ ・食事管理だけじゃない ・見た目を変える ・体を引き締める などなどを表現していることが多いです。 実は、、、どれも正解、どれも不正解です。 将来病気になりにくい体を作るのもボディメイク。モデルの△△を目指すのもボディメイク。...

初っ端からシビアな言い方ですが、、、 はありません！！事実です。 ［楽］をどう捉えるかはそれぞれですが、 仮に、 【〇〇を食べるだけで－5kg！】 【運動は一切やらなくてOK！】 【このサプリがあれば何を食べてもOK】 という謳い文句はよく拝見しますよね？...

スタイルを作る=筋肉が的確についている。 といっても過言ではありません。モデルや俳優、アーティスト、もちろんアスリート。 スタイルのいい人は、程よい筋肉のつき方をしていますよね？ 今日はそのスタイルを作るのに欠かせない！筋肉を３つ！紹介します☆...

○パーソナルトレーニングってキツそう ○食事の制限とか、ハードなトレーニングを行うんでしょ？ というイメージが抜けきれないこの業界ですが、、、 ズバリ言います。 【慣れていないからこそパーソナルジムの方がいいです！！】 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓...

皆さんは朝食をしっかり摂れていますか？ 新年度で忙しかったり、季節の変わり目でバランスを崩し朝起きれない。 そんな方はなかなか朝食が摂れないと思います。 しかし、朝食を摂らないと腸内細菌のバランスが崩れて、腸の動きも鈍くなり腸内環境が乱れてしまいます！ その結果…...