ダイエット、ボディメイク中々上手くいかない。。。。 これを失敗と捉えた時に、 大半の原因は【継続することができないこと】なんです。 もう少し言い換えると、【良い結果が出るまで、続けられないこと】です。 巷で出ているような〇〇ダイエット！1日〇〇分！これでヒップアップ！...

初っ端から何を言っているんだと思いました？ では実際にダイエットという言葉を調べてみましょう。 広辞苑で調べてみると 〇規定食の意 美容・健康保持のために食事量や種類を制限すること。 となっています。 驚くことに、体重を落とすとは一言も言ってないんです。...

唐突なタイトルに衝撃を受けた方もいると思いますが、本当なんです。 ダイエットというと食事や運動を意識する方が多いですが、 【睡眠時間】も大切にしてほしいんです。 その理由が、睡眠不足によってホルモンが乱れてしまうから。 睡眠によって様々なホルモンがコントロールされています。...

コロナのまん延防止も明け、 ようやく外出できる！ と思ったら ・ストレス太りで服が着れなくなってる ・家の階段上がるだけでも息切れする ・入学式に着るスーツが入らない こんな悩み抱えていませんか？ 【薄着になるし痩せなきゃ！だけどジムは行きづらい】 【服も買い直しだ】...

だいぶ暖かくなってきましたね。冬と比べ体の緊張もほぐれやすい今、ボディラインを作っていくために何かを始めるのは大チャンス！！ ということで、今日は首のラインをすらっと見せるための考え方と、セルフエクササイズを紹介します。 まず［首が長い　モデル］と検索すると、、、、...

現在、リハビリプランの無料体験を【週に3名限定】で募集しています。 主にどんな内容か？？？？ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ○1度の病気や怪我がきっかけで、趣味は愚か、日常生活ですらままならない。 ○家族のサポートを限りなく減らし、自立した生活を送れるようになり...

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え？と思いますか？でもホントなんです。 俗に言う［スマホ首］、［肩こり］という話ではなく、別の観点から。 題名の通りスマホで【肥満】？そうなんです。関連はあるんです。 それはなぜか？？↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ まずスマホを寝る直前まで見ていると、睡眠の質が悪くなります。（脳...

本日はストレッチについて、お話ししていきます。 まず、ストレッチ分けていきましょう。 1、筋肉をゆっくり伸ばす【静的ストレッチ】 2、関節を動かしながら筋肉の伸縮を繰り返し行う【動的ストレッチ】 の2種類に分けられます。...

ダイエットには 『１日２リットルの水を飲みましょう！』 という情報を1度は耳にしたことありませんか？ でもなぜ水が必要なのでしょう？ まず水分は身体の中で大きく分けて3つの役割をしています。 ・栄養素・酸素・ホルモンなどの運搬...

と意気込むあなたに、超！おススメしたいクーポンを導入！ Hotpepper Beauty に掲載されているクーポンをご紹介致します(^^) ～新規入会トライアルコース～ 初回体験後、 このクーポンをご利用いただくと、、、、、 50分×5回のトレーニングに合わせて、...

新年明けましておめでとうございます。マネージャーの佐々木です。 本年もsmile bodymake Studio をよろしくお願い申し上げます。 さあ年明け！！皆様はいかがお過ごしでしたか？ 私はというと、、、コロナの影響で2年程会えなかった祖父の家に行き、まったりと年始を...

2021年も残り1週間強となりました。どんな1年をお過ごしでしたか？？ 我々はというと、、、、 緊急事態宣言等ありながらも、多くのお客様に支えられた1年だったなぁと強く実感しています。 そんなお客様たちへの感謝も込め、現在行なっているキャンペーンをもう1度確認していきましょ...

はありません！！初っ端からシビアな言い方ですが、、、 事実です。 色々期待していた方は、、、、すみません。笑 ただこれで終わらせたら残酷なので、少し解説を。 まず、［楽］というものは人それぞれ基準が違います。 仮に、 【〇〇を食べるだけで－5kg！】...

今年も色々ありましたね！私佐々木も1日1日非常に濃い毎日を過ごさせていただいています。 あっという間に感じるのは毎年のことですが、濃度は年々高まっています。 それはともかく、 今年もあと1ヶ月。去年に負けないくらい何かとストレスを抱える日々は多かったのではないでしょうか？？...

は、全身が［循環していること。］です。 少し難しい内容になりますが、頑張って最後までご覧ください(^^) 簡単に説明していきます。 お盆や年末年始など、都内方面は特に渋滞が激しいですよね？ あの状態が続くと何かしらトラブルが多くないですか？...

ダイエットを始めたら便秘になった。。。。という方はぜひご覧ください。 まず便秘とは？？ →一般的に出すべき便が排出できない状態が3日以上続いた ことを言います。 ダイエット中の便秘で主に考えられることは、 極端な食事制限により、必要な栄養素が不足する→便秘になる。...

お客様の成果【30代女性】 2ヶ月集中コースで入会されたお客様。 目的は「ダイエット！産後の身体をどうにかしたい！」 週1.2のトレーニング＋食習慣もしっかり改善！ 2ヶ月で、、、、 体重58.2キロ→53.9キロ ウエスト72cm→65.5cm...

ダイエットしよう！と決めた時にまずは食事から！と気を使う事が多いと思います。 よく聞くのは、、、 ささみ！ゆで卵！野菜！炭水化物は食べない！！ と言ったあたりでしょうか？？ では、なぜこの食材を取るべきか？リバウンドをしないためには？ と考えたことはありますか？？？...

ご来店のきっかけを、お客様に聞いてみました。 Q．「最初ってなんで来ようと思ったんですか？」 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ A． 「息子に毎日デブと言われるのがショックで、、、」 「運動が苦手だから、フィットネスクラブに行ってもどうせやらなくなると思って...