ABOUT
スマイルボディメイクスタジオとは
スタイリッシュなボディラインがあれば人生が輝く
SMILEメソッド
当ジムのSMILEは、
"Stylish Movement Innovation"
かっこいい動きへ改革する。
"Laugh Everyday"
毎日を笑顔にする。
この意味が込められています。
1.正しい姿勢になっているか？
猫背やO脚などの姿勢が悪い状態で運動していても、効果は高まりません。柔道整復師や理学療法士の医療系国家資格保有のトレーナーが骨格レベルから姿勢をチェックし、整体や簡単な運動療法により姿勢改善を行います。
正しい姿勢を獲得することが第一歩になります。
2.適切な柔軟性は確保されているか？
関節が何らかのトラブル(過去のケガ、運動不足による筋肉の萎縮、姿勢不良による硬結)により動きが制限されていると、トレーニングを行っても筋肉がしっかりと伸びなくて効果が減少してしまう。動作がきつくてフォームがぶれてしまう恐れがあります。
柔軟性が足りていない部分は、トレーナーがストレッチなどの調整を行ったり、専用のツールでほぐしたり、自宅でできるストレッチやメニューを紹介していきます。
柔軟性がしっかりと確保された状態で動く必要性を伝えていきます。
3.目的の部位に筋肉がついているか？
足を細くしたくて、ウォーキングやジョギング、スクワットをしている。フォームが正しくない人では鍛えたい部位に適切な刺激が入らずシェイプアップできず、"逆に！"太くなるなんてこともあります。自己流の運動やダイエットと我々プロトレーナーの指導の違いは目的に対して最短最速で成果を出せるか？の、違いにあります。
キツくて辛い運動を毎日やるなんて多くの人は望まないはずです。もしあなたが大型のフィットネスクラブに通っていて教わったメニューをずっとやっているのになかなか身体が変わらない…使いたいマシンが占領されていて使えない…自分のペースで運動をしたいのに仲の良い会員さんやトレーナーとついつい話してしまう。
そんな"無駄"排除して痩せたいなら、スタイルを良くするために必要なことだけをしましょう。
あなたの体力、体型、目的に応じたメニューをお作り致します。
4.動きの連動がスムーズに出来ているか？
StylishからMovementへ。体重が目標に届き、筋肉がついて若々しく見えても…
歩く姿、しゃがむ立つ動作、物をもつ動作、さらには車の乗り降りの動作や家事をする動作までカッコよくスムーズに動けるようになっているか？
我々は日常生活の動作がスムーズに行えるように指導致します。
なぜ必要か？
1つ1つの動作がスムーズに行えていない場合は、本来過度に働かなくてもよい関節や筋肉さらに姿勢で代償しながら動いてしまう。
その結果、肩や腰、膝などに痛みが出てきてしまうケースが多くあります。
健康でいるために最低限度の条件は…"痛みのない身体"だと思っています。
①痛みがあるとその部分を庇ってしまい、さらに動きもぎこちなくなってしまう。
②原因もわからず接骨院や整形外科で電気を当てたり湿布を貼る、痛み止を飲む。効果が切れるとまた痛む。
①と②をループしてしまいどんどん姿勢が悪くなり、体力も低下する方々を多く見てきました。
我々トレーナーだからできることを伝えていきます。
ストレスなく身体が連動して、スタイリッシュでスムーズな動きを目指していきませんか？
体力と健康寿命は相関する。
人生100年時代をあなた自身で豊かにしていきましょう。
我々スマイルグループが最大限サポート致します。
