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ダイエット×お肉 何を食べるのがオススメ??

ダイエットに肉レシピを選ぶ方も多いハズ。

今回はその中でもオススメの食材をご紹介していきます!





一般的に、痩せるためには、カロリーの低い食品を選ぶことが重要です。

そのため、肉類を選ぶ場合には、脂肪が少なく、タンパク質が豊富な肉を選ぶことが理想的です。以下に、栄養学的な観点からおすすめのお肉をいくつか紹介します。

  1. 鶏肉:鶏肉は、脂肪が少なく、タンパク質が豊富です。また、ミネラルやビタミンも含まれているため、ダイエットにおいても栄養的にバランスの良い食品と言えます。

  2. 豚肉のモモ肉:豚肉は、脂肪が多いイメージがありますが、モモ肉は脂肪が少なく、タンパク質が豊富です。また、ビタミンB1や亜鉛などの栄養素も含まれています。

  3. 牛肉のヒレ肉:牛肉のヒレ肉は、脂肪が少なく、タンパク質が豊富です。また、鉄分やビタミンB12などの栄養素も含まれているため、ダイエット中でも栄養的にバランスの良い食品と言えます。






痩せるためには、摂取するカロリーをコントロールすることが重要です。

しかし、単にカロリーだけを気にして食事をするのではなく、栄養バランスを考えた上で、バランスの良い食事を心がけることが大切です。


以上のお肉を、バランスの良い食事の一部として取り入れることで、健康的にダイエットを進めることができます。



群馬県太田市のシェイプアップ、ダイエット専門のスマイルボディメイクスタジオではオススメのダイエット食材を紹介するとともに

全身をシェイプアップして引き締めることができるマンツーマン指導を行っております。




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*SmileBodymakeStudio*


スマイルボディメイクスタジオ


群馬県太田市内ヶ島827-3


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