痩せるためにはジョギングや水泳などの“有酸素運動”ウェイトや自分の体重を活用した“筋力トレーニング” 女性が短期間で効果的に痩せるためには、筋トレと有酸素運動どっちがいいのでしょうか？ 短期間で痩せたい場合、筋トレを優先するべきです。...

アンチエイジングに関する研究によって、体内で発生する酸化ストレスが老化や疾患の原因となることが明らかにされています。 酸化ストレスは、体内で活性酸素種が増加することによって引き起こされます。抗酸化物質を含む食品を摂取することで、酸化ストレスを軽減し、アンチエイジング効果を期...

遺伝子組み換え食品とは、遺伝子工学技術を用いて、生物の遺伝子を変更して作られた食品のことです。 具体的には、特定の性質や抵抗性を持つ遺伝子を取り出し、他の生物に組み込んで、より優れた食品を作り出すことができます。 遺伝子組み換え食品は、生産性や耐病性の向上などのメリットがあ...

グルテンは、小麦や大麦、ライ麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。このタンパク質が、水と混ぜられると、弾力性のある粘り気のある物質になります。 小麦粉に水を加えると、グルテンが形成されます。 グルテンを摂取すると危険なのは、主に以下の2つの理由があります。...

【割れた腹筋を手に入れたい】 誰もが１度は憧れると思います。※個人の感想 では、果たして何パーセントから腹筋は割れて見えるのでしょうか？ 腹筋を割るためには、 男性で体脂肪率10～12％、女性で15～17％以下を目指すと良いとされています。...

「あ〜太っちゃったー！」 そのような発言する方、近くにいませんか！？ 「たしかに！太ったよね？」 …そんなこと言えませんよね。 _ どんなことをしたらお腹を引き締める。凹ますことができるのか。 太っている人がお腹を引き締めるために最初に始めることとして、以下の３つが挙げられ...