え？と思いますか？でもホントなんです。
俗に言う［スマホ首］、［肩こり］という話ではなく、別の観点から。
題名の通りスマホで【肥満】？そうなんです。関連はあるんです。
それはなぜか？？↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
まずスマホを寝る直前まで見ていると、睡眠の質が悪くなります。（脳が興奮状態になり、睡眠が浅く短くなる。）
ここまでは聞いたことがあるのではないでしょうか。
その睡眠が浅い、短いが大問題なんです。
この影響によって、、、、、
【食欲を増進させるホルモン】が多く分泌されてしまうのです。(^_^;)
実際に睡眠時間の短い人の方が肥満率が高いというデータもあるそうです。
だから、
〇寝るギリギリまでSNSを見ている。
〇Youtube、連載中のドラマがどうしても気になってしまう。
この二つはあるあるだとは思いますが、これがあなたのダイエットの邪魔をしている要因かもしれません。
私もSNSやYoutubeを利用します。そこで思うのは、【長く見るように上手く作られている】ってことです。
今回のブログは自分にも言い聞かせた感じにはなりましたが。。。笑
寝る30分前には脳を休ませる準備をしてあげる。
これだけで寝られるし、痩せるためのキーポイントになるかもしれません！！
あなたの【睡眠】前にやることをもう一度確認して見ましょう(^^)
