スタイルを作る=筋肉が的確についている。
といっても過言ではありません。モデルや俳優、アーティスト、もちろんアスリート。
スタイルのいい人は、程よい筋肉のつき方をしていますよね？
今日はそのスタイルを作るのに欠かせない！筋肉を３つ！紹介します☆
○腹直筋・・・俗に言うシックスパック。
○上腕三頭筋・・・振り袖のタプタプしたやつ。
○大殿筋・・・ダランと垂れがちなお尻。
この３つはスタイルを作るのにとても大事なのに、、、、
【日頃使う習慣がないこと】
がウィークポイント。だから、動かし方を知らない方も多いです。
普段使わないところには筋肉は付きにくく、
脂肪が溜まりやすい！
という特徴があります。
正に上記３つは該当しますよね？
だからお尻、お腹、二の腕それぞれに、
「使ってるんだよーーー！」
と身体に教えてあげることが絞るための第一歩です。
ただ、これまで動かしていなかった部分を急に動かすといっても身体はどうしても忘れてしまうもの。
それをできるようになるために我々トレーナーが存在しています。
些細なことも是非相談してください(^^)
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