え？と思いますか？でもホントなんです。
俗に言う［スマホ首］、［肩こり］という話ではなく、別の観点から。
題名の通りスマホで【肥満】？そうなんです。関連はあるんです。
それはなぜか？？
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まずスマホを寝る直前まで見ていると、睡眠の質が悪くなります。
（脳が興奮状態になり、睡眠が浅く短くなる。）
ここまでは聞いたことがあるのではないでしょうか。
その睡眠が浅い、短いが大問題なんです。
この影響によって、なんと！
【食欲を増進させるホルモン】が多く分泌されてしまうのです。
実際に睡眠時間の短い人の方が肥満率が高いというデータもあるそうです。
だから、
〇寝るギリギリまでSNSを見ている。
〇Youtube、連載中のドラマがどうしても気になってしまう。
この二つはあるあるだとは思いますが、これがあなたのダイエットの邪魔をしている要因かもしれません。
大体の方はSNSやYoutubeを利用します。
これらの落とし穴は、
【長く見るように上手く作られている】
ってことです。
ほとんどの人間に馴染みのあるものを作った人って、相当頭が良いんです。
それだけ、SNSや動画を長く見させるようにも作り上げているので、その分我々はそれらから［自制すること］を覚えなくてはいけません。
まずは、
寝る30分前→スマホやTVをシャットアウト！
これだけで寝る前に、脳みそは少し休まりますし、痩せるためのキーポイントになるかもしれません！！
やってみて下さいね(^^)
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