日常の中でストレスを感じない日はありますか？
そんな日ってあまりないんですよね。
ただ、タイトルの通り
【身体がストレス受けると、太りやすくなってしまいます！】
とても嫌な話しですよね。汗
今日はこれを少し詳しく。
まず、人間がストレスを受けた時に身体の中で頑張って対抗してくれるモノがあります。
体にちょっと詳しい人なら知っているかな？
「コルチゾール」というホルモンです。
ストレスを受ける→それに対抗してコルチゾールがめっちゃ頑張る
超簡単にいうと、こんな感じです。
そうなると、
・筋肉を分解して代謝が悪くなる
・体脂肪が燃えるスピードがガクンと落ちる
・お腹周りに脂肪を付けやすい
など、太る要素満載ですね(^_^;)
ただ、コルチゾール自体が悪いものではないです。
朝起きて、体を動かすぞ！とスイッチを入れてくれるのはコルチゾールの役割でもあります。
夜には自然に分泌量が落ちていくのが通常ですが、ストレスを感じると分泌量が変わらない。これが問題なんです。
長い期間ストレスを感じる環境にいると、コルチゾールの分泌量は減らすことができません。
ストレスは当たり前のように身近に絶対にあるものですよね？ということは、解決方法も身近に絶対にあるということ！！
次回は「効果的なストレスの解消方法」をお伝えします！
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