昨今大事だよ！と騒がれている、【腸内環境】。
実際、これが何故大事だかはご存知ですか？
それは、
［免疫細胞の約6～7割が腸内に存在しているから］です！！
食事で腸内環境を整えれば自然と免疫は上がるのです。
そんな「腸内環境」を整えるなら【発酵食品】がオススメです♪
発酵食品に含まれる「善玉菌」には
・悪玉菌の増殖を抑える
・食べ物の消化吸収を助ける
これらの効果で腸内環境が整い、「免疫力」を上げてくれます！
善玉菌には色々な種類があり
1、乳酸菌（ヨーグルト、チーズ、キムチ）
2、ビフィズス菌（乳酸菌飲料、ヨーグルト）
3、麹菌（味噌、醤油、甘酒）
3、酢酸菌（カスピ海ヨーグルト、お酢）
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これらの表記がある物を、積極的に摂りましょう♪
これは1日摂ったから◎ではなくて、、、
継続的に「善玉菌」を摂取することが大切！
腸内にいる善玉菌はある期間腸内に留まった後、腸外に排出されてしまうのです。
2月も後半の今、徐々に気温も上がり季節の変わり目に差し掛かります。こういう時期はストレスがかかりやすいこともあり、免疫は簡単に下がってしまいます。
そのために必要なのが［良い腸内環境を維持すること］です！！
「発酵食品」を継続的に摂取して、免疫を上げていきましょう(^^)
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