姿勢のチェック！！ 悪い姿勢ってなんだろう？

早速ですが、チェックポイント挙げました！

□ 長時間同じ姿勢でいることが多い

□ 常に同じ作業をしている

□ 寝起きが辛くてすぐに動けない

□ 動きが何となく重い

□ 疲れが抜けにくい

皆さんどうですか？

共通して良くないのは

【常に同じことをしている】

→同じ姿勢を取り続けている

ことになります。

ベッドで3日間寝ているだけでも筋力、柔軟性って結構低下するんです😭

それと同じで、同じことをしていたら

特定の筋力や柔軟性も

低下してしまいます😱

"悪い姿勢＝猫背"

ってイメージはありませんか？？

実は猫背そのものは

悪いわけではないんですよ❗️

【猫背で長い時間居続ける】

ことが良くないんです！

これは逆も同じ。

【背筋をピンと張り続ける】

のも良くないです。

これは同じ姿勢で居続けると

同じ場所に負荷がかかってしまうからです。

負担の蓄積が腰痛などの不調の原因に

なってしまいます⚠️

これを予防するためには？

【頻繁に姿勢を変えること】

が大切です！

時には頬杖や脚を組むなど、、、

行儀悪いと思われても

身体を考えるなら

時々姿勢を変化させましょう💡

もちろんストレッチも有効です😄

皆さん今日から気をつけてみましょう！