姿勢のチェック!! 悪い姿勢ってなんだろう?



早速ですが、チェックポイント挙げました!


□ 長時間同じ姿勢でいることが多い

□ 常に同じ作業をしている

□ 寝起きが辛くてすぐに動けない

□ 動きが何となく重い

□ 疲れが抜けにくい


皆さんどうですか?


共通して良くないのは

【常に同じことをしている】

→同じ姿勢を取り続けている

ことになります。


ベッドで3日間寝ているだけでも筋力、柔軟性って結構低下するんです😭

それと同じで、同じことをしていたら

特定の筋力や柔軟性も

低下してしまいます😱


"悪い姿勢=猫背"


ってイメージはありませんか??

実は猫背そのものは

悪いわけではないんですよ❗️


【猫背で長い時間居続ける】


ことが良くないんです!

これは逆も同じ。


【背筋をピンと張り続ける】


のも良くないです。

これは同じ姿勢で居続けると

同じ場所に負荷がかかってしまうからです。

負担の蓄積が腰痛などの不調の原因に

なってしまいます⚠️


これを予防するためには?

【頻繁に姿勢を変えること】

が大切です!


時には頬杖や脚を組むなど、、、

行儀悪いと思われても

身体を考えるなら

時々姿勢を変化させましょう💡

もちろんストレッチも有効です😄

皆さん今日から気をつけてみましょう!