「○○までに○kg落としたい！」
「○年前の体重に戻したい！」など…
目標を持つことは素晴らしいコトです。
体重が減ると達成感やモチベーションも上がりますよね？😊
しかし、、、
"ダイエット＝体重を落とす"だけの考えになっていませんか？
体重を気にし過ぎて、、、
朝、食後、就寝前、お風呂上がりに体重計測をして、1.2キロの差で一喜一憂されている方、いらっしゃいませんか？？
そもそも体重は脂肪の他に内臓、骨、血液やリンパ液を含む水分、筋肉、の重さを足した合計です。中でも水分は体重の半分程を占めています。
そして1日1〜2キロの変化は普通にあります。
1日で増える体重は脂肪ではなく水分です。(水分は食べ物にも含まれています。)
水分で重くなるのは一時的な状態なので
排泄できればすぐ元に戻ります。
これを知ると体重が少し増えた＝太った
ではないということが分かりますよね？
筋肉がつき、体重は増えたけど見た目は綺麗になった。
なんてことも十分にあります。
外から見て、、、
体重は誰も見てません。見えません。
一番見られてるのは見た目です！
あなたの目的は何ですか？？
体重より、、、【見た目】じゃない？
見た目を変える努力をした結果、体重が減る。という方が、一喜一憂する必要も無いですよね？
体重計より.....
鏡を見てモチベーションを上げていきましょう✨✨
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