体重ってそんなに大事?

「○○までに○kg落としたい!」

「○年前の体重に戻したい!」など…



目標を持つことは素晴らしいコトです。

体重が減ると達成感やモチベーションも上がりますよね?😊


しかし、、、


"ダイエット=体重を落とす"だけの考えになっていませんか?


体重を気にし過ぎて、、、


朝、食後、就寝前、お風呂上がりに体重計測をして、1.2キロの差で一喜一憂されている方、いらっしゃいませんか??



そもそも体重は脂肪の他に内臓、骨、血液やリンパ液を含む水分、筋肉、の重さを足した合計です。中でも水分は体重の半分程を占めています。

そして1日1〜2キロの変化は普通にあります。

1日で増える体重は脂肪ではなく水分です。(水分は食べ物にも含まれています。)

水分で重くなるのは一時的な状態なので

排泄できればすぐ元に戻ります。


これを知ると体重が少し増えた=太った

ではないということが分かりますよね?


筋肉がつき、体重は増えたけど見た目は綺麗になった。

なんてことも十分にあります。



外から見て、、、

体重は誰も見てません。見えません。



一番見られてるのは見た目です!



あなたの目的は何ですか??

体重より、、、【見た目】じゃない?

見た目を変える努力をした結果、体重が減る。という方が、一喜一憂する必要も無いですよね?



体重計より.....


鏡を見てモチベーションを上げていきましょう✨✨