こんにちは😊
チーフトレーナー橋本です😄
日本も、コロナウィルスに敏感になってきている今。
マスク、ティッシュ、アルコール消毒の品切れが相次ぐ中、
予防としてそれは間違ったことではないですが
もっともっと人間の根底にある、予防能力についても
目を向けるべきでは無いですか？
ということで、お待ちかね、体温と循環についてお話します😊
日本の平均体温は
皆さんご存知ですか？
36.8℃±0.3℃と、意外に高いのです😊
しかし、周囲の方で
平均体温がここまで高い人居ますでしょうか？
僕の体感は、約2~3割程度。
そうそう居るものではありません。
僕自身は、36.5~37.0℃が平熱です。
調子良いと、37℃を超えたりも。
夏は隣の人に、よく暑がられます😂笑
ですが、
ここ数年、風邪をひいたことがありません。
それはなぜか？
身体の免疫力が活性化しているからです！！
体温が1℃上がると、免疫力は通常の3~5倍アップすると言われています。
逆に、1℃下がると、2~30%程低下してしまうんです。
体内の免疫力は、【白血球】で保たれています。
体温か低いと、免疫力が低下してしまうのは、
この白血球の動きが鈍くなってしまうため。
さらに、白血球が働かないので、がん細胞も活性化。
どんどん悪循環になってしまうのです😭
じゃあ、どうしたら体温を上げられるのか？
簡単に始められるのは、
【水】か【白湯】を飲むことです！
体温=血液循環。
血液の主成分は、お水です。
水がないと、もちろん血液もドロドロに。
そうなると、心臓から遠い所まで
充分な血液が運ばれず、
冷え性やむくみの原因になったりもします。
ですので、
今日から、今飲んでいるお茶やジュースを
少しづつお水へ変えていきましょう😊
そうすれば、体温も上昇し免疫力もあがり
さらに、代謝も上がるため痩せやすくなる
と、いうことです☺️💪
騙されたと思ってやってみてください☺️
3ヶ月もすれば、水が飲めないのが寂しくなってきますので笑
ではまた次回✨
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