体温が上がれば、一石二鳥

こんにちは😊

チーフトレーナー橋本です😄

日本も、コロナウィルスに敏感になってきている今。

マスク、ティッシュ、アルコール消毒の品切れが相次ぐ中、

予防としてそれは間違ったことではないですが

もっともっと人間の根底にある、予防能力についても

目を向けるべきでは無いですか?

ということで、お待ちかね、体温と循環についてお話します😊

日本の平均体温は

皆さんご存知ですか?

36.8℃±0.3℃と、意外に高いのです😊

しかし、周囲の方で

平均体温がここまで高い人居ますでしょうか?

僕の体感は、約2~3割程度。

そうそう居るものではありません。

僕自身は、36.5~37.0℃が平熱です。

調子良いと、37℃を超えたりも。

夏は隣の人に、よく暑がられます😂笑

ですが、

ここ数年、風邪をひいたことがありません。

それはなぜか?

身体の免疫力が活性化しているからです!!

体温が1℃上がると、免疫力は通常の3~5倍アップすると言われています。

逆に、1℃下がると、2~30%程低下してしまうんです。

体内の免疫力は、【白血球】で保たれています。

体温か低いと、免疫力が低下してしまうのは、

この白血球の動きが鈍くなってしまうため。

さらに、白血球が働かないので、がん細胞も活性化。

どんどん悪循環になってしまうのです😭

じゃあ、どうしたら体温を上げられるのか?

簡単に始められるのは、

【水】か【白湯】を飲むことです!

体温=血液循環。

血液の主成分は、お水です。

水がないと、もちろん血液もドロドロに。

そうなると、心臓から遠い所まで

充分な血液が運ばれず、

冷え性やむくみの原因になったりもします

ですので、

今日から、今飲んでいるお茶やジュースを

少しづつお水へ変えていきましょう😊

そうすれば、体温も上昇し免疫力もあがり

さらに、代謝も上がるため痩せやすくなる

と、いうことです☺️💪

騙されたと思ってやってみてください☺️

3ヶ月もすれば、水が飲めないのが寂しくなってきますので笑

ではまた次回✨

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