トレーニングでも免疫力は向上する

こんばんは☺️

チーフトレーナー橋本です☺️

お水や白湯をのんで

循環が良くなった事と思います😊

しかし、それだけでは

まだちょっと不十分!!😥

血液をながしているのは

心臓ですが、【心臓のみ】の機能だと

不十分なのです😭

どういうことか?

簡単にいえば、血流が下半身まで届きづらい!という事です🤔

そこでオススメなのが

スクワットや、かかと上げなどの簡単な運動😊

下半身の筋肉は、

筋ポンプ作用と言われる、心臓に血を戻す役割があります😊

そのため

下半身のトレーニングを行えば、

筋ポンプ作用が働きやすくなり

循環も滞りづらくなる。

ということですね😊✨

何もせずに、筋力も体力も免疫力もつきません!

まずはできる事から始めましょう💪