こんばんは☺️
チーフトレーナー橋本です☺️
お水や白湯をのんで
循環が良くなった事と思います😊
しかし、それだけでは
まだちょっと不十分!!😥
血液をながしているのは
心臓ですが、【心臓のみ】の機能だと
不十分なのです😭
どういうことか？
簡単にいえば、血流が下半身まで届きづらい！という事です🤔
そこでオススメなのが
スクワットや、かかと上げなどの簡単な運動😊
下半身の筋肉は、
筋ポンプ作用と言われる、心臓に血を戻す役割があります😊
そのため
下半身のトレーニングを行えば、
筋ポンプ作用が働きやすくなり
循環も滞りづらくなる。
ということですね😊✨
何もせずに、筋力も体力も免疫力もつきません！
まずはできる事から始めましょう💪
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