top of page

トレーニングでも免疫力は向上する

こんばんは☺️

チーフトレーナー橋本です☺️



お水や白湯をのんで

循環が良くなった事と思います😊


しかし、それだけでは

まだちょっと不十分!!😥


血液をながしているのは

心臓ですが、【心臓のみ】の機能だと

不十分なのです😭


どういうことか?

簡単にいえば、血流が下半身まで届きづらい!という事です🤔


そこでオススメなのが

スクワットや、かかと上げなどの簡単な運動😊



下半身の筋肉は、

筋ポンプ作用と言われる、心臓に血を戻す役割があります😊


そのため

下半身のトレーニングを行えば、

筋ポンプ作用が働きやすくなり

循環も滞りづらくなる。

ということですね😊✨



何もせずに、筋力も体力も免疫力もつきません!

まずはできる事から始めましょう💪

bottom of page