スマホのいじりすぎで肥満??

え?と思いますか?でもホントなんです。

俗に言う[スマホ首]、[肩こり]という話ではなく、別の観点から。


題名の通りスマホで【肥満】?そうなんです。関連はあるんです。

それはなぜか??↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓





まずスマホを寝る直前まで見ていると、睡眠の質が悪くなります。(脳が興奮状態になり、睡眠が浅く短くなる。)

ここまでは聞いたことがあるのではないでしょうか。


その睡眠が浅い、短いが大問題なんです。

この影響によって、、、、、


【食欲を増進させるホルモン】が多く分泌されてしまうのです。(^_^;)


実際に睡眠時間の短い人の方が肥満率が高いというデータもあるそうです。


だから、

〇寝るギリギリまでSNSを見ている。

〇Youtube、連載中のドラマがどうしても気になってしまう。


この二つはあるあるだとは思いますが、これがあなたのダイエットの邪魔をしている要因かもしれません。

私もSNSやYoutubeを利用します。そこで思うのは、【長く見るように上手く作られている】ってことです。

今回のブログは自分にも言い聞かせた感じにはなりましたが。。。笑


寝る30分前には脳を休ませる準備をしてあげる。

これだけで寝られるし、痩せるためのキーポイントになるかもしれません!!

あなたの【睡眠】前にやることをもう一度確認して見ましょう(^^)