早速ですが質問です。
今現在、成人の日本人が【定期的に運動】をしている割合ってどれくらいかご存知ですか？？
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少し古いデータですが、
2018年厚生労働省では、
男性→31.8%
女性→25.5%
と言われています。
これを見てどう思いますか？？
思ったより多い？思ったより少ない？？
私は、、、、、
【めっちゃヤバい】と感じています。
子供の頃、当たり前のように動いていたのが全くやらなくなる。
→動かしていた部分を動かさなくなる
→動かさない部分は動かなくても良い身体になる
→いざ動かそうとした時にどこかが痛くなる
というふうに、
肩こりや腰痛、膝の痛みに繋がってきてしまうんです。
口説いくらいどこででも言われていることですが、【運動をする】。
これが【最大の予防】でもあります。
ですが！できていない方が半数を超えます。腰痛や肩こりを訴える方は、日頃運動習慣が無い人が圧倒的に多いです。
30代だから、40代だからまだ平気？？
甘い甘い！
腰が肩が、痛くなる前に【予防】しましょう！10年後、20年後、ずっと痛みを抱えて生活なんてしたくないですよね？？
まずはストレッチ・ウォーキングからでもOK。【身体を動かす】ことを習慣化していきましょう！