あなたの「予防」は完璧?


早速ですが質問です。

今現在、成人の日本人が【定期的に運動】をしている割合ってどれくらいかご存知ですか??

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少し古いデータですが、

2018年厚生労働省では、


男性→31.8%

女性→25.5%

と言われています。

これを見てどう思いますか??

思ったより多い?思ったより少ない??

私は、、、、、


【めっちゃヤバい】と感じています。


子供の頃、当たり前のように動いていたのが全くやらなくなる。

→動かしていた部分を動かさなくなる

→動かさない部分は動かなくても良い身体になる

→いざ動かそうとした時にどこかが痛くなる

というふうに、

肩こりや腰痛、膝の痛みに繋がってきてしまうんです。


口説いくらいどこででも言われていることですが、【運動をする】。


これが【最大の予防】でもあります。


ですが!できていない方が半数を超えます。腰痛や肩こりを訴える方は、日頃運動習慣が無い人が圧倒的に多いです。

30代だから、40代だからまだ平気??

甘い甘い!



腰が肩が、痛くなる前に【予防】しましょう!10年後、20年後、ずっと痛みを抱えて生活なんてしたくないですよね??

まずはストレッチ・ウォーキングからでもOK。【身体を動かす】ことを習慣化していきましょう!