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群馬県太田市の【完全オーダーメイド】プログラムのパーソナルジム|スマイルボディメイクスタジオ(Smile Bodymake Studio)

【長く座るは超危険】

  • 執筆者の写真: スマイルボディメイクスタジオ
    スマイルボディメイクスタジオ
  • 2020年11月18日
  • 読了時間: 1分

現在日本人は、【世界一】座っている国民と言われています。




世界の20ヵ国を対象に調査をしたところ、

平均5時間は座っていて、アメリカや中国は約4時間と言われる中、日本は、、、、


7時間


も座っているんです⚠️


長時間座っていると身体にどんな悪影響を及ぼしそうかイメージが湧きますか??


・腰痛、肩こり

・冷え性

・偏頭痛


あたりはイメージされる方が多いかと思います。

ですが他にも、、、、


高血圧・脳梗塞・心疾患

さらには

うつ病などの精神疾患になるリスクも高くなるんです。



特に1日11時間以上座っている人は、4時間程度の人と比べるとそのリスクは40%増とも言われています。


だから【座りっぱなし】は怖いんです。


その対策として、、

長い時間同じ姿勢を取り続けないこと。


30分おきに立ち上がる。トイレに行くのでも構いません。

立つことができなかったら、

足を組み替える。頬杖をつく。など、座っている中でもバリュエーションを作りましょう!


あとは(定期的に運動する機会を作る)こと。


【動かない】生活から抜け出して、長く!自分の健康を作っていきましょう。

 
 
 

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太田市内ヶ島県道323号腺の幹線通り面した[スマイルデンタルオフィス内ヶ島]内にあります。

住所:〒373-0813 群馬県太田市内ケ島町827-3

​電話番号:0276-47-7323

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