【肩こり、首こりのチェック！】
こんにちは！
寒くなってきているこの時期、
特に肩こり、腰痛で悩む方は多いのでは？
冬場は筋肉も硬くなりやすく、
代謝も落ちやすい季節です！
そのため症状の悪化も
十分にありますよ！
そこでチェックリストを準備しました！ 皆さんどうでしょう？
🔸仰向けで寝たときに真っ直ぐ上を向けない
🔸肩の力が入りやすい
🔸気付いたら歯を食いしばっている
🔸元々姿勢が悪い
2つ当てはまれば
今症状はなくても
今後要注意です⚠️
肩こりや腰痛は
事前準備をしてあげる事が大切です。
痛みを感じる前にストレッチなどを行い
筋肉が固まってしまわないようにしましょう！
デスクワークで働いている方は
"手"🙌
に注目してマッサージ、ストレッチをしてみましょう！
トレーニングだけでなく、
コンディショニングも受付中です！
あなたの悩み、不安をお聞かせください！
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