【肩こり、首こりのチェック！】

【肩こり、首こりのチェック！】

こんにちは！

寒くなってきているこの時期、

特に肩こり、腰痛で悩む方は多いのでは？

冬場は筋肉も硬くなりやすく、

代謝も落ちやすい季節です！

そのため症状の悪化も

十分にありますよ！

そこでチェックリストを準備しました！ 皆さんどうでしょう？

🔸仰向けで寝たときに真っ直ぐ上を向けない

🔸肩の力が入りやすい

🔸気付いたら歯を食いしばっている

🔸元々姿勢が悪い

2つ当てはまれば

今症状はなくても

今後要注意です⚠️

肩こりや腰痛は

事前準備をしてあげる事が大切です。

痛みを感じる前にストレッチなどを行い

筋肉が固まってしまわないようにしましょう！

デスクワークで働いている方は

"手"🙌

に注目してマッサージ、ストレッチをしてみましょう！

トレーニングだけでなく、

コンディショニングも受付中です！

あなたの悩み、不安をお聞かせください！