【肩こり、首こりのチェック!】




【肩こり、首こりのチェック!】

こんにちは!

寒くなってきているこの時期、

特に肩こり、腰痛で悩む方は多いのでは?



冬場は筋肉も硬くなりやすく、

代謝も落ちやすい季節です!

そのため症状の悪化も

十分にありますよ!


そこでチェックリストを準備しました! 皆さんどうでしょう?


🔸仰向けで寝たときに真っ直ぐ上を向けない

🔸肩の力が入りやすい

🔸気付いたら歯を食いしばっている

🔸元々姿勢が悪い


2つ当てはまれば


今症状はなくても

今後要注意です⚠️


肩こりや腰痛は

事前準備をしてあげる事が大切です。


痛みを感じる前にストレッチなどを行い

筋肉が固まってしまわないようにしましょう!


デスクワークで働いている方は

"手"🙌

に注目してマッサージ、ストレッチをしてみましょう!


トレーニングだけでなく、

コンディショニングも受付中です!

あなたの悩み、不安をお聞かせください!