【デスクワーカーさん必見⁉︎長時間の座位は寿命が減る⁉︎】


皆さんはこんな研究結果をご存知ですが?

座っている時間が長い人の死亡リスクが 最大40%も増加する。

といった結果です。 この数値って実は "タバコ"や"アルコール" といったリスクと比べても 並んでしまうほどの数値なんです、、、 しかも! 日本人は海外の人と比較して

平日に平均2時間以上座っている時間が長い

と言われています😭 でも、平日に座っていても土日に しっかり運動しているから大丈夫! そう思っているあなた! 実は平日溜め込んだリスクは そんな簡単には解消されないんです💦 実際には、 血流の滞りや代謝機能の低下などが 原因として言われています。 その積み重ねにより、、、、


⚠️ 糖尿病気  ⚠️ 高血圧 ⚠️ 脳梗塞   ⚠️ 心疾患 ⚠️ がん    ⚠️ うつ病


など様々な病気の引き金になると考えられています! まずは明日の仕事から 自分がどのくらい長く座っているのか確認してみる。 30分置きに立つ、歩く 1〜2時間置きに軽い ストレッチや運動を挟んでみましょう!