皆さんはこんな研究結果をご存知ですが？
座っている時間が長い人の死亡リスクが
最大40%も増加する。
といった結果です。 この数値って実は "タバコ"や"アルコール" といったリスクと比べても 並んでしまうほどの数値なんです、、、 しかも！ 日本人は海外の人と比較して
平日に平均2時間以上座っている時間が長い
と言われています😭 でも、平日に座っていても土日に しっかり運動しているから大丈夫！ そう思っているあなた！ 実は平日溜め込んだリスクは そんな簡単には解消されないんです💦 実際には、 血流の滞りや代謝機能の低下などが 原因として言われています。 その積み重ねにより、、、、
⚠️ 糖尿病気 ⚠️ 高血圧 ⚠️ 脳梗塞 ⚠️ 心疾患 ⚠️ がん ⚠️ うつ病
など様々な病気の引き金になると考えられています！
まずは明日の仕事から
自分がどのくらい長く座っているのか確認してみる。
30分置きに立つ、歩く
1〜2時間置きに軽い
ストレッチや運動を挟んでみましょう！
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