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群馬県太田市の【完全オーダーメイド】プログラムのパーソナルジム|スマイルボディメイクスタジオ(Smile Bodymake Studio)

【カロリーを見過ごしちゃだめ!】

  • 執筆者の写真: スマイルボディメイクスタジオ
    スマイルボディメイクスタジオ
  • 2020年10月23日
  • 読了時間: 2分

食べるものにもカロリー。

運動するにもカロリー。


ダイエットや、ボディメイク中は必ずと言っていいほど出てくるワードです。



因みに脂肪を1kg減らすには、7200kcalを消費する必要があります。


本日は、

【運動によって消費するカロリーってどれくらい??】


を知っていきましょう❗️



〇ウォーキング→250kcal
〇ゴルフ→390kcal
〇水泳→528kcal
〇エアロビ→660kcal
〇縄跳び→1074kcal

(1時間あたりでの一般的な消費カロリーです。)


勿論個人差はありますし、カロリー消費が多い縄跳びを1時間休みなくやり続けるのは現実的ではありませんよね?


の割に、カツ丼❗️牛丼❗️パスタ❗️

など、どこででも食べられるような食べ物たちは、平気で1000kcalに届くようなもので溢れています。



ということは、、、

運動しない。食事は普通に摂る。

となったら、


太るように身体は向かっていくのは当然ですね!



確かに手軽に食べられるし、美味しいし、

ついつい量も食べられちゃいますよね?


でも気づいたら、画像のように

「あれ、ボタン閉まらない。。。」

みたいなことになっていませんか? 

運動の要素がなくなると代謝も落ちるので、より体脂肪は燃えにくくなります。


どこかでそれを打破しないと❗

まずは週に2回、30分だけでも時間を使ってみませんか?

手軽にできるウォーキング、ストレッチだけでも【やり始めたら】あなたの身体は変わります!


履けなくなったズボン。またキレイに履きましょう(^^)

 
 
 

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​電話番号:0276-47-7323

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