食べるものにもカロリー。
運動するにもカロリー。
ダイエットや、ボディメイク中は必ずと言っていいほど出てくるワードです。
因みに脂肪を1kg減らすには、7200kcalを消費する必要があります。
本日は、
【運動によって消費するカロリーってどれくらい？？】
を知っていきましょう❗️
〇ウォーキング→250kcal
〇ゴルフ→390kcal
〇水泳→528kcal
〇エアロビ→660kcal
〇縄跳び→1074kcal
（1時間あたりでの一般的な消費カロリーです。）
勿論個人差はありますし、カロリー消費が多い縄跳びを1時間休みなくやり続けるのは現実的ではありませんよね？
の割に、カツ丼❗️牛丼❗️パスタ❗️
など、どこででも食べられるような食べ物たちは、平気で1000kcalに届くようなもので溢れています。
ということは、、、
運動しない。食事は普通に摂る。
となったら、
太るように身体は向かっていくのは当然ですね！
確かに手軽に食べられるし、美味しいし、
ついつい量も食べられちゃいますよね？
でも気づいたら、画像のように
「あれ、ボタン閉まらない。。。」
みたいなことになっていませんか？
運動の要素がなくなると代謝も落ちるので、より体脂肪は燃えにくくなります。
どこかでそれを打破しないと❗
まずは週に2回、30分だけでも時間を使ってみませんか？
手軽にできるウォーキング、ストレッチだけでも【やり始めたら】あなたの身体は変わります！
履けなくなったズボン。またキレイに履きましょう(^^)