【カロリーを見過ごしちゃだめ!】
- スマイルボディメイクスタジオ
- 2020年10月23日
- 読了時間: 2分
食べるものにもカロリー。
運動するにもカロリー。
ダイエットや、ボディメイク中は必ずと言っていいほど出てくるワードです。
因みに脂肪を1kg減らすには、7200kcalを消費する必要があります。
本日は、
【運動によって消費するカロリーってどれくらい??】
を知っていきましょう❗️
〇ウォーキング→250kcal
〇ゴルフ→390kcal
〇水泳→528kcal
〇エアロビ→660kcal
〇縄跳び→1074kcal
(1時間あたりでの一般的な消費カロリーです。)
勿論個人差はありますし、カロリー消費が多い縄跳びを1時間休みなくやり続けるのは現実的ではありませんよね?
の割に、カツ丼❗️牛丼❗️パスタ❗️
など、どこででも食べられるような食べ物たちは、平気で1000kcalに届くようなもので溢れています。

ということは、、、
運動しない。食事は普通に摂る。
となったら、
太るように身体は向かっていくのは当然ですね!

確かに手軽に食べられるし、美味しいし、
ついつい量も食べられちゃいますよね?
でも気づいたら、画像のように
「あれ、ボタン閉まらない。。。」
みたいなことになっていませんか?
運動の要素がなくなると代謝も落ちるので、より体脂肪は燃えにくくなります。
どこかでそれを打破しないと❗
まずは週に2回、30分だけでも時間を使ってみませんか?
手軽にできるウォーキング、ストレッチだけでも【やり始めたら】あなたの身体は変わります!
履けなくなったズボン。またキレイに履きましょう(^^)
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